Het leefstijlprogramma is maatwerk. Want ieder persoon heeft een andere beginsituatie en heeft andere wensen en behoeften. Wat u ook doet of kiest, u wordt altijd gecoacht door uw persoonlijke leefstijlcoach gedurende een vaste periode die u vooraf afspreekt.
De leefstijlcoach begeleidt u op de onderdelen:
- Voeding
- Bewegen
- Mentaal, gedrag.
Persoonlijke Gezondheidsomgeving met persoonlijke leefstijlcoaching
Alleen online werken klinkt aantrekkelijk maar in de praktijk zien we dat een combinatie van persoonlijk contact en online werken aan een gezonde leefstijl het beste resultaat geeft. Met een activity tracker en persoonlijke gezondheidsomgeving kunt u uw resultaten monitoren en bespreken met uw coach (gewichtsconsulent of diëtist)
Voedingsbegeleiding
U kunt een persoonlijk voedingsadvies vragen aan een gewichtsconsulent of aan een diëtist.
Gewichtsconsulent: Begeleidt cliënten (met overgewicht) volgens de Richtlijnen Goede-Voeding van de Gezondheidsraad naar een gezond eet- en leefpatroon. Cliënten die om medische redenen een specifiek voedingsadvies nodig hebben ( oa. Obesitas patienten) worden doorverwezen naar de diëtist . De gewichtsconsulent ondersteunt u in gedragsverandering door voorlichting, sturing en coaching op het gebied van gezonde voeding.
Diëtist: Je kunt naar eigen wens dieetadvies en begeleiding krijgen. Vaak is een dieet geadviseerd om medische redenen (zoals bij overgewicht of obesitas). De diëtist zal kijken wat een geschikt dieet voor je is en houdt daarbij rekening met jouw persoonlijke omstandigheden en voorkeuren. Je zult daarnaast voldoende persoonlijke begeleiding krijgen om met het dieet aan de slag te gaan en om deze vol te houden.
Workshop: Etiketten lezen/ supermarkttour
Op voedingsmiddelen zitten etiketten waarop staat wat er precies in dat product zit. Door deze etiketten te lezen weet je beter wat je koopt en dus wat je eet. Echter, hoe lees je zo’n etiket en waar moet je op letten? In een nuttige workshop etiketten lezen/ supermarkttour neemt de diëtist je mee naar de supermarkt en leer je alles wat je moet weten over het lezen van etiketten en dus over je keuze voor bepaalde producten. Zo kies je makkelijker voor een gezond product.
Workshop: Hoe overleef ik de feestdagen?
Voor veel mensen die een gezonde leefstijl willen nastreven, zijn de feestdagen lastige dagen. Eten met familie en vrienden staat vaak centraal en voor je het weet eet je te veel of niet gezond. Hoe kom je deze feestdagen door? In een korte inspiratiesessie leert de diëtist je hoe je deze feestdagen gezond doorkomt en krijg je tips voor gezonde recepten.
Workshop: Mindfull eten
Veel mensen eten op de automatische piloot. Eten zonder aandacht zorgt er niet alleen voor dat je vaak meer eet dan je nodig hebt, je geniet ook minder van wat je wel eet. In de inspiratiesessie mindful-eten leer je stil te staan bij je eetgedrag en leer je met aandacht te eten. De voordelen? Minder eetbuien en minder piekeren over eten of je lichaam.
Workshop: Emotie-eten
In de inspiratiesessie emotie-eten leer je wat je kunt doen om emotie-eten tegen te gaan. Emotie-eten houdt in dat je gaat eten vanwege emotionele redenen, bijvoorbeeld om nare gevoelens even te onderdrukken. Denk aan: chocola eten wanneer je je verdrietig voelt, chips eten omdat je je verveelt etc. De workshop emotie-eten besteedt aandacht aan het fenomeen emotie-eten en biedt tips en handvatten om emotie-eten tegen te gaan.