Leven en werken in goede gezondheid is wat iedereen wil. En velen van ons willen wel een paar kilootjes kwijt. Een gezonde leefwijze speelt hierbij een belangrijke rol. Hoe bewust bent u zich van uw leefgewoonten? Wat doet u al goed en wat kan beter? Tijdens de intake met de leefstijlcoach krijgt u hier antwoorden op.
De kunst van afvallen ligt in een verandering van leefgewoontes, een andere leefstijl. Want afvallen staat bij ons niet centraal maar wel een gezonde leefstijl. Met een gezonde leefstijl zoekt het lichaam naar een goede balans, ook in gewicht. In de praktijk betekent dit dat u gaat afvallen, geleidelijk en duurzaam. Door de aandacht te richten op een gezonde leefstijl wordt het ook leuk, dit in tegenstelling tot het op dieet gaan. Werken aan een gezonde leefstijl geeft u veel energie, u voelt zich fitter, u krijgt meer complimenten, u leeft bewuster en u kunt u nu en in de toekomst doen en blijven doen wat u wilt.
Intake
Om inzicht te krijgen in uw persoonlijke situatie wordt er gestart met een intake. De intake bestaat uit vragenlijsten, testen en metingen en een gesprek. Bij de intake ligt het accent op het gesprek. In het gesprek gaan we nader in op uw persoonlijke situatie en uw wensen. Samen kijken we waar u winst kunt behalen. Maar we bespreken ook waar uw valkuilen liggen en hoe u die kunt vermijden. Want gedragsverandering kan lastig zijn, vooral als gewoontes al heel lang bestaan. Gedragsverandering gaat altijd met ups en downs. Als u dat vooraf al weet dan raakt u ook niet teleurgesteld in u zelf als u een terugval heeft.
Onderdelen intake:
– Vragenlijsten
– Testen en meten: gewicht, lengte, bloeddruk, BMI, buikomvang
– Leefstijl gesprek waarin de uitkomsten, de doelen en de wensen besproken worden
Programma